Känner du dig stel, trött eller stressad efter jobbet eller träningen? Isbadet är lösningen som atleter och hälsomedvetna svär vid. Med ett portabelt isbad kan du på bara några minuter minska smärta, återhämta dig snabbare och fylla kroppen med ny energi. Direkt hemma i din trädgård, på altanen eller inomhus.
Vad är isbad, vilka fördelar finns det och varför är det viktigt?
Isbad innebär att kroppen sänks i kallt vatten under kort tid. Kylan chockar nervsystemet, ökar blodcirkulationen och aktiverar kroppens naturliga försvar.
Resultatet? Mindre inflammation, snabbare återhämtning och en känsla av mental skärpa. Det är därför allt från elitidrottare till vardagsmotionärer har gjort isbad till en del av sin rutin.
Fördelar med isbad fördelar
- Ökar energinivån och fokus
- Stärker immunförsvaret naturligt
- Lindrar smärta och träningsvärk
- Höjer humöret och sänker stressnivåer
- Förkortar återhämtningstiden efter träning
Så använder du isbad fördelar hemma
- Placera isbadet på plan yta, ute, inne eller i gymmiljö.
- Fyll med kallt vatten, tillsätt is för extra effekt.
- Sitt 1–3 minuter som nybörjare, öka gradvis upp till 5 minuter.
- Använd efter träning eller bastu för maximal återhämtning.
Tips: Kombinera isbad med bastubad för kontrastterapi, varmt och kallt i växelvis intervall för maximal effekt på både kropp och sinne.
Isbad ger dig allt du behöver för snabb återhämtning, ökad energi och total avkoppling. Vårt portabla isbad är lätt att montera, isolerat för längre kyla och enkelt att använda hemma.
Upplev skillnaden själv, läs mer om vårt portabla isbad och börja din recovery-resa idag.
Vanliga frågor om isbad fördelar
Hur länge ska man sitta i isbad?
1-3 minuter räcker i början. Öka gradvis upp till 5 minuter.
Är isbad säkert?
För friska personer är isbad ofarligt. Har du hjärtproblem, rådgör alltid med läkare.
Måste jag köpa en tunna?
Nej, men en portabel tunna gör det enkelt att hålla rutinen året runt.
Vilken temperatur är bäst?
8–12 grader anses optimalt för effekt och säkerhet.
